Perda De Peso Sem Esforço

Mais de 60% dos Canadenses estão carregando mais peso do que eles querem ou precisam. Ninguém quer estar acima do peso, mas na maioria das regiões do mundo ocidental em dois dos três de nós. E a julgar pela quantidade de dinheiro e esforço para perda de peso – uma indústria de bilhões de dólares – não é por falta de tentar. É devido ao tentar alcançar um objetivo com o errado conjunto de regras em um mundo que é criado para garantir o resultado oposto.

Eu tenho visto pessoas que afirmam que eles são a gordura e a amar. Parabéns para você, eu acho. Eu acredito que o excesso de peso a ser gravemente limites de uma pessoa, a experiência de si mesmos e o mundo ao seu redor. Você pode não estar completamente presente e desfrutar da sua vida, se você está tentando encontrar um ângulo para ficar no que faz você olhar a menos de gordura, você não pode usar o bonito com roupas que você vê nas lojas, ou a evitar qualquer coisa que envolve um biquíni ou passar em aventuras como escalada, porque sua bunda vai ficar muito grande em um arnês.

Claro, o excesso de peso também vai muito além das aparências. É um importante fator de risco para a lista de lavandaria de saúde atual epidemias – doenças cardíacas, câncer, diabetes, etc. Você não pode transportar o excesso de gordura e ser saudável e feliz, não importa o que você diga a si mesmo.

A indústria da dieta tem um 95%+ taxa de falha.  Apesar de esta perto de 0% de taxa de sucesso, continuamos a jogar bilhões de dólares em livros, comprimidos e os programas de que esta indústria coloca para fora. O fato de que a Oprah – a rainha da dieta, que ainda tem a comodidade de um chef e personal trainer à sua disposição – é mais uma vez viver grande deve ser o testamento final para o fato de que a dieta só não funciona.

Por que a Dieta não Pode Trabalhar

A dieta é igual a qualquer coisa que restringe porções calorias ou nutrientes. Estas são as três cotas básicas que o corpo usa para se certificar de que suas necessidades estão sendo atendidas. O corpo não vai deixar de ser, em si mesmo pouco mudados. Se qualquer um deles é a falta de regularidade – o corpo vai, eventualmente, usar táticas de guerrilha (i.e. a fome, desejos, compulsão, etc.) para se certificar de que recebe-los.

Porções

PorçõesTrecho de receptores em seu estômago são uma parte importante do que regulam a fome e a controlar o apetite. Quando você está tentando sobreviver no exemplo de tamanho de porções de alimentos que seu corpo nunca será o sinal de que está cheio, deixando você sentir como você está sempre com fome.

Parte da monitorização tamanhos tende a ser apenas necessário para alimentos que precisam ser limitado por razões de saúde e por alguns alimentos que perderam a sua built-in de segurança de mecanismos de fibra e nutrientes. E sério, quem pode comer apenas a 10 batatas fritas?

Calorias

As calorias são simplesmente uma medida da energia disponível em um alimento.

Tradicional dieta técnicas tendem a se concentrar em calorias, como o ser e o fim de tudo, mas eles são apenas uma parte da imagem. Muitas culturas consumir mais calorias, ainda pesam menos do que nós.

É verdade que, se você realmente ir ao mar as calorias que você vai acabar com o combustível extra que vai ficar armazenadas em torno de seu traseiro. Mas a ingestão de calorias extras é dang quase impossível quando você está comendo comida de verdade.

Se sua energia básica necessidades não estão sendo atendidas – por exemplo, você está tentando sobreviver com menos calorias do que você realmente precisa – seu corpo irá eventualmente exigir que você faça a diferença.

Nutrientes

Calorias são importantes, mas é o que está em seu calorias que realmente conta. Vitaminas, minerais e fitoquímicos que são o que faz tudo funcionar. Sem eles, nada é feito.

Eu acho que o consumo do vazio alimentos – por exemplo, alimentos que fornecem apenas calorias (ex. óleos, açúcares, farinhas e, ironicamente, a maioria dos “dieta” alimentos) – é a razão número um de nós tem o peso de problemas que nós temos hoje. Quando o alimento é nutricionalmente vazios, você está constantemente para a esquerda querendo mais, fazendo com que você coma muito mais do que você precisa em uma tentativa desesperada para preencher a cota de nutrientes. http://contosdeemagrecimento.info

A maioria dos tradicionais programas de dieta e alimentos restringir todas as três variáveis, sendo que 95%+ taxa de falha parecer sobre a direita. Estas abordagens não podem ser fisiologicamente mantidas. Muitos de nós nos abater por falta de “força de vontade” para parar de comer. Mas mais frequentemente do que não há, efectivamente, é algo que falta em sua comida e o seu corpo irá manter você enviar o sinal para voltar para a geladeira, até encontrá-la.

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